Javanusa.com—Pepaya sering menjadi bahan utama dalam berbagai produk perawatan kulit karena kaya vitamin C dan vitamin A.
Kandungan nutrisinya dipercaya membantu mencerahkan kulit, mengurangi tanda penuaan, hingga mendukung kesehatan kulit. Namun, benarkah pepaya efektif sebagai pemutih kulit alami?
Popularitas pepaya sebagai bahan perawatan kulit bukan tanpa alasan. Buah tropis ini mengandung vitamin C dalam jumlah tinggi yang berperan sebagai antioksidan sekaligus membantu proses pembentukan kolagen.
Kandungan tersebut membuat pepaya sering dikaitkan dengan manfaat mencerahkan warna kulit secara alami. Bahkan, kandungan vitamin C pada pepaya tergolong lebih tinggi dibandingkan jeruk.
Dalam satu buah pepaya berukuran sedang seberat sekitar 150 gram terdapat sekitar 88,3 miligram vitamin C atau setara 157 persen kebutuhan harian. Sementara itu, jeruk mengandung sekitar 69,7 miligram vitamin C. Pepaya berukuran besar bahkan dapat menyediakan hingga 235 miligram vitamin C.
Kandungan Vitamin C Berperan Mengurangi Pigmentasi
Vitamin C diketahui dapat membantu proses depigmentasi dengan menghambat pembentukan melanin, yaitu pigmen yang menentukan warna kulit. Karena mekanisme tersebut, vitamin C sering dimanfaatkan dalam produk perawatan untuk membantu menyamarkan hiperpigmentasi, termasuk area leher dan ketiak yang tampak lebih gelap.
Meski demikian, vitamin C memiliki sifat yang mudah terurai sehingga dalam produk perawatan kulit biasanya dipadukan dengan bahan aktif lain, seperti ekstrak kedelai maupun akar manis (licorice), agar efektivitasnya lebih optimal.
Selain membantu mencerahkan kulit, vitamin C juga berperan dalam menjaga elastisitas kulit. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan asupan vitamin C lebih tinggi cenderung memiliki kulit yang lebih lembap, kerutan lebih sedikit, dan tanda penuaan yang lebih ringan. Manfaat tersebut berkaitan dengan kemampuan vitamin C melawan radikal bebas sekaligus mendukung produksi kolagen.
Vitamin A Melengkapi Manfaat Pepaya untuk Kulit
Tidak hanya kaya vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A yang bermanfaat menjaga kesehatan kulit. Nutrisi ini berperan membantu mengurangi tampilan kerutan, mengatasi jerawat, serta mendukung perbaikan kulit yang mengalami kerusakan akibat paparan sinar matahari.
Kombinasi kedua vitamin tersebut membuat pepaya kerap dimanfaatkan sebagai bahan alami dalam berbagai produk kosmetik maupun perawatan rumahan.
Cara Menggunakan Pepaya sebagai Perawatan Kulit
Beberapa ahli kulit menilai kandungan nutrisi pepaya berpotensi membantu membuat kulit tampak lebih cerah dan terasa lebih kencang. Jika ingin mencobanya di rumah, berikut beberapa cara yang umum dilakukan:
-
- Haluskan sepotong pepaya matang, kemudian peras hingga memperoleh sarinya. Oleskan menggunakan kapas pada wajah, leher, dan dada. Diamkan sekitar 10 menit sebelum dibilas dengan air dingin.
- Campurkan seperempat cangkir pepaya matang, seperempat cangkir madu, dua sendok teh oatmeal, seperempat cangkir cokelat, dan dua sendok teh susu hingga merata. Gunakan sebagai masker wajah selama 10 menit, lalu bilas menggunakan air hangat.
- Campurkan seperempat cangkir pepaya yang telah dihaluskan dengan satu sendok teh air perasan nanas. Oleskan pada wajah dan leher selama 15–20 menit, kemudian bilas hingga bersih. Sensasi gatal ringan dapat muncul pada sebagian orang selama penggunaan masker.
Selain menggunakan buah segar, pepaya juga tersedia dalam bentuk sabun maupun produk perawatan kulit. Pilihlah produk yang telah memiliki izin edar BPOM untuk memastikan keamanan penggunaannya.
Masih Dibutuhkan Penelitian Lebih Lanjut
Meskipun kandungan vitamin C dan vitamin A pada pepaya mendukung kesehatan kulit, bukti ilmiah yang memastikan efektivitas pepaya sebagai pemutih kulit alami masih terbatas. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan manfaat, dosis, serta keamanan penggunaannya dalam jangka panjang.
Di luar manfaatnya bagi kulit, pepaya juga merupakan sumber berbagai nutrisi penting lainnya. Buah ini mengandung vitamin E, alfa dan beta karoten, vitamin B, kalsium, folat, magnesium, kalium, vitamin K, likopen, serta serat yang berkontribusi terhadap kesehatan tubuh apabila dikonsumsi secara rutin. (*)
