Javanusa.com—Rambut rontok parah tidak hanya mengganggu penampilan, tetapi juga dapat menjadi tanda bahwa kesehatan rambut dan kulit kepala membutuhkan perhatian lebih.
Kondisi ini bisa dialami pria maupun wanita. Kabar baiknya, ada sejumlah langkah sederhana yang dapat membantu mengurangi kerontokan jika dilakukan secara rutin.
Kenali Cara Mengatasi Rambut Rontok Parah
Kerontokan rambut dapat dipicu berbagai faktor, mulai dari perawatan yang kurang tepat hingga asupan nutrisi yang tidak mencukupi. Karena itu, penanganannya perlu dilakukan secara menyeluruh, baik dari luar maupun dari dalam tubuh.
Berikut lima cara mengatasi rambut rontok parah yang dapat diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
1. Gunakan Sampo Khusus untuk Rambut Rontok
Langkah pertama yang bisa dilakukan ialah mengganti sampo dengan produk yang diformulasikan khusus untuk rambut rontok. Pilih sampo yang mengandung biotin, keratin, atau niacinamide karena bahan tersebut membantu memperkuat akar rambut sekaligus mendukung pertumbuhan rambut baru.
Selain itu, sampo bebas sulfat dan paraben dapat menjadi pilihan untuk mengurangi risiko iritasi kulit kepala. Cuci rambut secara rutin, namun jangan terlalu sering agar minyak alami rambut tetap terjaga.
2. Rutin Merawat Rambut dengan Minyak Alami
Minyak alami juga dapat membantu menjaga kekuatan rambut. Minyak kelapa, minyak zaitun, dan minyak argan mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan kulit kepala dan akar rambut.
Hangatkan minyak secukupnya, lalu pijat kulit kepala dengan gerakan melingkar selama 10 hingga 15 menit. Setelah itu, diamkan sekitar 30 menit atau semalaman sebelum dibilas menggunakan sampo.
3. Perbanyak Konsumsi Makanan Bernutrisi
Perawatan dari luar perlu didukung pola makan yang sehat. Rambut membutuhkan protein, zat besi, vitamin D, serta asam lemak omega-3 untuk tumbuh lebih kuat dan mengurangi risiko kerontokan.
Sumber nutrisi tersebut dapat diperoleh dari telur, ikan salmon, bayam, kacang-kacangan, dan alpukat. Tambahkan pula buah-buahan seperti jeruk dan stroberi karena kandungan vitamin C membantu penyerapan zat besi secara optimal.
4. Rawat Kebersihan Kulit Kepala
Kulit kepala yang bersih menjadi dasar pertumbuhan rambut yang sehat. Penumpukan minyak dan kotoran dapat menyumbat folikel rambut sehingga berpotensi memperburuk kerontokan.
Membersihkan kulit kepala secara berkala menggunakan produk eksfoliasi atau scrub alami berbahan gula dan minyak dapat membantu mengangkat sel kulit mati. Hindari penggunaan produk yang meninggalkan banyak residu pada kulit kepala.
5. Batasi Penggunaan Alat Styling
Pengering rambut, catokan, maupun alat pengeriting menghasilkan panas yang dapat merusak batang rambut apabila digunakan terlalu sering. Akibatnya, rambut menjadi lebih rapuh dan mudah patah.
Karena itu, gunakan alat styling hanya saat diperlukan. Jika memungkinkan, biarkan rambut mengering secara alami untuk mengurangi paparan panas berlebih.
Jangan Abaikan Kerontokan Berkepanjangan
Mengatasi rambut rontok parah memerlukan konsistensi dalam perawatan serta pola hidup yang sehat. Apabila kerontokan tetap berlangsung dalam jumlah berlebihan atau semakin parah meski sudah melakukan berbagai upaya, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter kulit agar penyebabnya dapat diketahui dan ditangani secara tepat. (*)
