Kesehatan | Selasa, 1 September 2026 - 16:57 WIB
Javanusa.com—Butterfly stretch menjadi salah satu gerakan peregangan sederhana yang dapat membantu menjaga kelenturan paha bagian dalam dan panggul. Gerakan ini juga cocok dimasukkan ke…
Kesehatan | Senin, 10 Agustus 2026 - 20:06 WIB
Javanusa.com—Berenang bukan sekadar masuk ke kolam lalu mengayunkan tangan dan kaki. Tubuh membutuhkan persiapan sebelum berenang dan pemulihan setelahnya agar gerakan lebih efisien serta…
Kesehatan | Jumat, 31 Juli 2026 - 07:54 WIB
Javanusa.com—Sakit punggung sering mengganggu aktivitas sehari-hari, baik pada usia muda maupun lanjut. Selain penanganan medis, olahraga dengan intensitas yang tepat dapat membantu mengurangi nyeri,…
Lifestyle | Rabu, 8 Juli 2026 - 15:18 WIB
Javanusa.com—Nyeri atau pegal pada punggung bawah sering muncul akibat kebiasaan duduk terlalu lama, postur tubuh yang kurang baik, atau minim aktivitas fisik. Meski kerap…