Javanusa.com—Kesegaran buah markisa tidak hanya menggiurkan tetapi juga kaya akan manfaat kesehatan. Buah markisa memiliki beberapa kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi dan kalium.
Selain itu buah ini mengandung antioksidan dan beberapa nutrisi lain seperti riboflavin, vitamin B3, vitamin B6, magnesium, fosfor dan folat yang dapat memberikan beragam manfaat bagi kesehatan.
Berikut 10 manfaat buah markisa bagi kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat buah markisa yang pertama adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal itu karena buah markisa mengandung antioksidan, betakaroten dan polifenol yang dapat memperkuat daya tahan tubuh, sehingga membuat Anda tidak mudah terserang penyakit, khususnya penyakit infeksi.
Baca Juga: Rendaman Air Timun, Minuman Detox yang Mampu Atasi Berbagai Penyakit
Selain itu buah ini juga mengandung vitamin C yang dapat merangsang aktivitas sel darah putih, sehingga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan menyerap lebih banyak zat besi dari makanan untuk membuat sistem kekebalan tubuh menjadi sehat, serta menangkal radikal bebas.
2. Mengurangi kecemasan
Manfaat buah markisa selanjutnya adalah dapat mengurangi kecemasan. Menurut para ahli buah markisa mengandung banyak magnesium yang merupakan mineral penting untuk menurunkan tingkat stres dan kecemasan. Bahkan jika Anda sedang mengalami susah tidur Anda dapat mencoba untuk memakan buah ini ataupun jus buah ini agar dapat merasakan tidur yang lebih nyenyak.
3. Menjaga kesehatan kulit
Dengan rutin mengonsumsi buah markisa ternyata dapat membuat kulit tetap sehat. Hal itu karena buah markisa merupakan sumber vitamin A terbaik yang penting untuk kesehatan kulit. Selain itu markisa juga mengandung antioksidan seperti beta karoten, polifenol dan vitamin C yang bermanfaat untuk menunda penuaan menjaga kelembaban dan elastisitas kulit.
Sumber Berita : YouTube Kunci Sehat
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
