Kesehatan | Jumat, 21 Agustus 2026 - 00:04 WIB
Javanusa.com—Memulai rutinitas workout tidak cukup hanya dengan meningkatkan intensitas latihan. Pemula juga perlu memperhatikan pemanasan, pemulihan, asupan makanan, tidur, dan hidrasi agar olahraga tetap…
Kesehatan | Senin, 10 Agustus 2026 - 21:03 WIB
Javanusa.com—Angkat beban bukan hanya untuk membentuk otot. Bagi wanita, latihan ini juga dapat membantu mengurangi lemak, menjaga kepadatan tulang, hingga mendukung kesehatan jantung. Masih…
Hidup Sehat | Minggu, 26 Juli 2026 - 00:56 WIB
Javanusa.com—Tidak memiliki anggaran untuk berlangganan gym bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah maupun di ruang terbuka…
Kesehatan | Minggu, 12 Juli 2026 - 21:47 WIB
Javanusa.com—Tak semua latihan kaki harus dilakukan dengan gerakan berat seperti squat atau lunge. Standing side leg raise justru menawarkan cara yang lebih sederhana untuk…
Kesehatan | Minggu, 7 Juni 2026 - 22:02 WIB
Javanusa.com—Perubahan bentuk payudara merupakan hal yang umum dialami perempuan seiring bertambahnya usia. Kondisi ini kerap dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti penuaan, perubahan berat badan,…