Javanusa.com—Iduladha menjadi momen spesial bagi umat Islam di seluruh dunia. Pada momen ini, masyarakat menjalankan berbagai tradisi dan kebiasaan. Salah satunya adalah penyembelihan hewan kurban dan pembagian daging kepada yang membutuhkan.
Mengonsumsi daging kurban dalam jumlah besar saat Iduladha sering membuat sebagian orang mengabaikan pola makan sehat.
Tanpa pengolahan yang tepat, kebiasaan ini dapat memicu gangguan kesehatan. Kondisi tersebut meliputi peningkatan kolesterol hingga masalah pencernaan.
Risiko ini meningkat ketika masyarakat tidak memperhatikan jenis dan porsi makanan yang dikonsumsi.
Masyarakat perlu mengetahui dan melakukan beberapa hal sebelum mengolah serta mengonsumsi daging kurban. Langkah ini penting agar hidangan tetap sehat dan aman. Dengan cara ini, masyarakat dapat menikmati daging kurban tanpa risiko kesehatan yang berlebihan. Tujuan utamanya adalah menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari kolesterol.
Tips Sehat Selama Idul Adha
Dikutip dari laman Kemenkes, Berikut beberapa hal yang perlu dilakukan agar ibadah dan perayaan Idul Adha tetap maksimal sekaligus menjaga kesehatan:
-
- Masak daging hingga matang sempurna
- Pilih bagian daging yang rendah lemak
- Menerapkan pola makan sehat dan seimbang dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur serta membatasi makanan tinggi kolesterol
- Tetap berolahraga atau melakukan aktivitas fisik ringan minimal 30 menit di sela kesibukan hari raya
- Berhenti dari kebiasaan merokok
- Tidak mengonsumsi makanan secara berlebihan
Menjaga Kesehatan Selama Hari Raya
Hari Raya Iduladha merupakan momen yang membahagiakan. Masyarakat diharapkan dapat menikmati kebahagiaan tersebut sambil tetap menjaga kesehatan. Selain itu, masyarakat juga perlu menerapkan perilaku hidup bersih dan sehat.
Masyarakat juga diimbau mencukupi kebutuhan air harian tubuh. Jika muncul gejala penyakit saat beraktivitas atau setelah mengonsumsi makanan tinggi kolesterol, segera lakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat. (*/red)
