Javanusa.com—Sayuran merupakan salah satu sumber nutrisi yang penting bagi kesehatan anak. Namun, tidak semua anak menyukai sayuran.
Hal ini dapat menyebabkan anak kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembangnya.
Berikut adalah 5 cara tepat mengatasi anak yang tidak suka makan sayur:
1. Memberikan contoh mengonsumsi sayur
Tak bisa dipungkiri, orang tua merupakan role model awal bagi anak agar anak mengonsumsi sayuran. Perlu adanya keterlibatan orang tua dan juga seluruh anggota keluarga untuk membentuk kebiasaan sehat.
Baca Juga : 7 Obat Alami Mengatasi Gigi Berlubang, Ampuh dan Mudah Dicari
Anak bisa saja tertarik melihat kakak atau anggota keluarga lain yang menikmati sayuran di piringnya. Pada fase ini penolakan bisa saja terjadi. Untuk itu coba perlahan agar Anda tidak merasa terpaksa dan berikan pujian ketika si anak mengonsumsi sayuran.
2. Melibatkan anak dalam memilih dan mengolah sayuran
Jadikan belanja menjadi momen pengenalan sayuran pada sebuah hati. Ajak si kecil untuk memilih sendiri sayuran yang ia suka atau ingin ia coba. Dengan demikian anak akan lebih tertarik untuk memakan sayuran pilihannya.
Begitupun pada saat pengolahan, berikan opsi bagaimana si kecil ingin memakan sayur pilihannya. Libatkan pula anak dalam proses memasak. Berikan dia tugas ringan yang tidak membahayakan seperti mencabut daun sayuran.
3. Sajikan variasi sayuran
Si kecil mungkin bosan dengan satu jenis sayuran. Untuk mensiasatinya bisa menyajikan variasi sayuran dengan berbagai tekstur, bentuk serta warna.
Semakin banyak variasinya semakin besar kemungkinan anak akan menemukan jenis sayuran favorit untuk ia makan.
Rasa dan tampilan merupakan faktor penting saat si kecil makan. Agar anak tertarik untuk mencoba bisa mengolah sayunan menjadi makanan yang akrab dikonsumsi.
4. Selalu hadirkan sayuran di setiap asupan si kecil
Jika biasa menyediakan chips atau jajanan manis lain sebagai cemilan atau makanan penutup, kini Anda bisa menggantinya dengan stik sayuran.
Baca Juga : Wajib Tau! Ini 9 Manfaat Air Tebu untuk Kesehatan
Perkenalkan pada buah hati tentang jajanan sehat berbahan dasar sayur. Pastikan untuk melakukannya secara perlahan agar si kecil tidak protes dan terhindar dari resiko mogok makan.
5. Samarkan kehadiran sayuran dengan makanan lain
Saat berada pada fase bosan atau enggan memakan sayuran, si kecil bisa saja memaksa berhenti mengkonsumsi segala tampilan sayur.
Jika sudah demikian, Anda perlu menyiasatinya dengan menyelipkan sayuran dalam makanan kesukaan buat. Anda bisa mencampurkannya dengan menghaluskannya sehingga tidak terlihat bentuk fisik sayuran yang mungkin tidak disukai si kecil.
Itulah beberapa cara agar si kecil doyan makan sayur. Semoga informasi ini bermanfaat. (*)
Sumber Berita : YouTube Halosehat
