Selain itu Anda juga bisa menggunakan jahe untuk mengatasi berbagai keluhan haid atau meringankan gejala PMS.
Untuk mendapatkan manfaatnya, Anda dapat membuat air rebusan jahe atau menambahkan beberapa irisan jahe ke dalam secangkir air hangat yang akan Anda minum.
3. Kayu manis
Kayu Manis dapat bantu mengatur kadar insulin dalam tubuh. Menurut para ahli hal ini akan berdampak pada pengaturan hormon dan siklus menstruasi.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang rutin mengonsumsi kayu manis memiliki siklus menstruasi yang lebih teratur ketimbang mereka yang tidak mengonsumsinya.
Untuk membuatnya, Anda hanya perlu menyeduhnya dengan air hangat atau mencampurkannya ke dalam teh hangat.
Selain membantu memperlancar siklus haid, kayu manis juga dipercaya dapat mengurangi nyeri haid dan menjadi salah satu pilihan pengobatan untuk mengatasi kondisi PCOS yang seringkali memiliki kadar insulin tinggi.
4. Nenas
Nenas adalah obat pelancar haid yang perlu Anda coba. Manfaat nenas ini diperoleh berkat kandungan Bromelain di dalamnya.
Enzim khas dalam buah berwarna kuning ini dipercaya mampu melancarkan siklus haid setiap bulannya, dengan cara memperlancar proses peluruhan dinding rahim.
Selain itu, buah nenas juga memiliki sifat anti nyeri dan anti radang yang dapat mengurangi nyeri pada saat haid.
Untuk mendapatkan manfaat dari buah yang satu ini Anda dapat mengolah nenas menjadi minuman jus ataupun smoothie.
5. Pepaya
Obat pelancar haid alami berikutnya bisa Anda dapatkan dari buah pepaya. Kandungan karoten pada buah pepaya berfungsi untuk mengoptimalkan hormon estrogen yang dapat membuat rahim berkontraksi, sehingga bisa melancarkan siklus haid.
Untuk mendapatkan manfaat dari buah ini, Anda dapat menjadikannya minuman segar seperti jus ataupun smoothie.
Sumber Berita : YouTube Kunci Sehat
Halaman : 1 2 3 Selanjutnya
