Javanusa.com—Mangga adalah buah tropis yang kaya akan nutrisi. Buah ini memiliki rasa manis dan segar, sehingga banyak digemari oleh masyarakat Indonesia.
Selain rasanya yang enak, mangga juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan. Berikut tujuh manfaat buah mangga.
1. Kaya vitamin C
Mangga adalah sumber yang kaya akan vitamin C, yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap kuat.
Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan membantu dalam penyembuhan luka. memakan secara teratur dapat membantu mencegah penyakit dan membuat kamu merasa lebih baik.
2. Mendukung kesehatan mata
Buah mangga mengandung vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu menjaga penglihatan yang baik dan dapat mencegah masalah mata seperti rabun malam dan kekeringan mata.
Mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu menjaga mata tetap tajam.
3. Serat untuk pencernaan yang sehat
Mangga juga mengandung serat makanan yang baik untuk pencernaan. Serat membantu makanan bergerak dengan lancar melalui saluran pencernaan mencegah sembelit dan menjaga kesehatan usus.
Makan makanan yang kaya serat seperti mangga dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama, yang dapat mendukung upaya penurunan berat badan.
4. Antioksidan untuk perlindungan sel
Buah mangga mengandung berbagai jenis antioksidan termasuk beta karoten dan quercetin. Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.
5. Menyediakan energi alami
Mangga mengandung gula alami seperti fruktosa dan glukosa yang memberikan tubuh energi alami. Ini adalah alternatif yang sehat dibandingkan dengan gula tambahan dalam makanan olahan dan minuman bersoda. Makan buah mangga dapat membantu kamu merasa lebih bertenaga sepanjang hari.
6. Mendukung kesehatan jantung
Kandungan serat, kalium dan antioksidan dalam mangga dapat membantu mendukung kesehatan jantung. Serat membantu mengendalikan kadar kolesterol, sementara kalium membantu menjaga tekanan darah dalam kisaran normal. Ini adalah faktor penting dalam menjaga jantung tetap sehat.
7. Meningkatkan kesehatan kulit
Vitamin A dalam mangga juga memiliki manfaat untuk kulit. Ini membantu menjaga kulit menjadi lembut, halus dan sehat. Selain itu beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi mangga secara teratur dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat.
Itulah sederet manfaat buah mangga untuk kesehatan. Semoga bermanfaat. (*)
Sumber Berita : YouTube GridKids
