Javanusa.com—Masih banyak orang menggunakan kompres panas dan kompres dingin secara bergantian karena menganggap keduanya memiliki fungsi yang sama.
Padahal, masing-masing jenis kompres bekerja dengan mekanisme berbeda dan hanya efektif jika digunakan pada kondisi yang tepat.
Kompres panas maupun kompres dingin sama-sama dapat membantu meredakan keluhan pada tubuh. Namun, cara kerja keduanya berbeda sehingga penggunaannya tidak boleh disamakan.
Kompres panas bekerja dengan meningkatkan aliran darah di area yang dikompres. Efek ini membantu mengurangi rasa nyeri, melemaskan otot yang tegang, sekaligus mempercepat proses pemulihan jaringan pada kondisi tertentu.
Sementara itu, kompres dingin justru memperlambat aliran darah. Cara kerja tersebut bermanfaat untuk mengurangi peradangan, pembengkakan, kemerahan, dan nyeri yang biasanya muncul segera setelah cedera.
Kapan Sebaiknya Menggunakan Kompres Panas?
Selain sering dimanfaatkan untuk membantu menurunkan demam melalui pelepasan panas tubuh, kompres panas juga dapat digunakan untuk mengatasi berbagai keluhan lain.
Beberapa kondisi yang dapat terbantu dengan kompres panas meliputi hidung tersumbat, mata bintitan, sakit telinga, nyeri haid, hingga otot yang terasa kaku atau tegang.
Cara membuat kompres panas cukup sederhana. Isi botol dengan air hangat, tutup rapat, lalu tempelkan pada bagian tubuh yang membutuhkan selama sekitar 15–20 menit.
Alternatif lainnya, rendam handuk atau waslap dalam air hangat, kemudian peras sebelum ditempelkan pada area yang sakit selama kurang lebih 20 menit.
Perhatikan Suhu agar Kulit Tetap Aman
Penggunaan air yang terlalu panas perlu dihindari karena dapat menyebabkan iritasi bahkan luka bakar pada kulit.
Suhu kompres yang dianjurkan tidak melebihi 38 derajat Celsius agar manfaatnya tetap optimal tanpa meningkatkan risiko cedera pada kulit.
Kompres Dingin Lebih Tepat untuk Cedera Baru
Kompres dingin menjadi pilihan pertama saat terjadi cedera atau benturan yang menimbulkan bengkak dan nyeri. Jenis kompres ini dapat langsung digunakan segera setelah cedera terjadi tanpa perlu menunggu.
Sebaliknya, kompres panas tidak dianjurkan pada cedera yang masih baru. Penggunaannya sebaiknya ditunda sekitar 48 jam setelah cedera agar tidak memperparah proses peradangan yang sedang berlangsung.
Karena itu, memahami waktu penggunaan masing-masing kompres menjadi kunci agar penanganan mandiri di rumah lebih efektif.
Gunakan Sesuai Kondisi
Setelah menggunakan kompres panas maupun kompres dingin, kulit dapat terlihat kemerahan untuk sementara waktu. Kondisi tersebut umumnya normal dan akan menghilang dengan sendirinya.
Apabila keluhan tidak membaik meski sudah menggunakan kompres sesuai anjuran, atau justru semakin berat, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pemeriksaan dan penanganan yang tepat. (*)
