Kesehatan | Minggu, 13 September 2026 - 16:06 WIB
Javanusa.com—Olahraga memang membantu menjaga kebugaran, tetapi memaksakan tubuh saat muncul tanda bahaya justru dapat meningkatkan risiko cedera dan gangguan kesehatan serius. Tubuh memiliki mekanisme…
Kesehatan | Jumat, 21 Agustus 2026 - 00:04 WIB
Javanusa.com—Memulai rutinitas workout tidak cukup hanya dengan meningkatkan intensitas latihan. Pemula juga perlu memperhatikan pemanasan, pemulihan, asupan makanan, tidur, dan hidrasi agar olahraga tetap…
Kesehatan | Rabu, 12 Agustus 2026 - 15:50 WIB
Javanusa.com—Cepat lelah saat berolahraga bisa berkaitan dengan asupan energi yang kurang sebelum aktivitas fisik. Memilih makanan penambah energi sebelum olahraga dapat membantu tubuh memperoleh…
Kesehatan | Senin, 10 Agustus 2026 - 20:06 WIB
Javanusa.com—Berenang bukan sekadar masuk ke kolam lalu mengayunkan tangan dan kaki. Tubuh membutuhkan persiapan sebelum berenang dan pemulihan setelahnya agar gerakan lebih efisien serta…
Kesehatan | Senin, 10 Agustus 2026 - 17:45 WIB
Javanusa.com—Lari outdoor dan treadmill sama-sama efektif untuk meningkatkan kebugaran. Namun, keduanya memberi pengalaman latihan yang berbeda. Perbedaan tersebut muncul dari kondisi permukaan, cuaca, kontrol…
Hidup Sehat | Minggu, 26 Juli 2026 - 00:56 WIB
Javanusa.com—Tidak memiliki anggaran untuk berlangganan gym bukan alasan untuk berhenti berolahraga. Ada banyak cara sederhana yang bisa dilakukan di rumah maupun di ruang terbuka…
Kesehatan | Kamis, 16 Juli 2026 - 09:47 WIB
Javanusa.com—Minum kopi sebelum olahraga kerap menjadi pilihan untuk mengusir kantuk, terutama saat berlatih di pagi hari. Kebiasaan ini ternyata tidak sekadar meningkatkan semangat, tetapi…
Kesehatan | Kamis, 16 Juli 2026 - 09:14 WIB
Javanusa.com—Banyak orang ingin rutin berolahraga, tetapi masih bingung menentukan frekuensi yang tepat setiap minggu. Kabar baiknya, Anda tidak harus berolahraga setiap hari. Yang terpenting…
Kesehatan | Kamis, 16 Juli 2026 - 08:13 WIB
Javanusa.com—Rasa lapar setelah olahraga sering membuat banyak orang ragu untuk makan, terutama jika sedang menjalani program penurunan berat badan. Padahal, makan setelah olahraga justru…
Kesehatan | Minggu, 12 Juli 2026 - 21:47 WIB
Javanusa.com—Tak semua latihan kaki harus dilakukan dengan gerakan berat seperti squat atau lunge. Standing side leg raise justru menawarkan cara yang lebih sederhana untuk…
Nasional | Sabtu, 4 Juli 2026 - 10:45 WIB
Javanusa.com—Memiliki bokong yang kencang dan berotot bukan hanya menunjang penampilan, tetapi juga membantu meningkatkan keseimbangan, postur tubuh, hingga kemampuan bergerak saat berlari atau melompat….