Javanusa.com—Buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Kandungan seperti serat mineral vitamin serta antioksidan mampu membuat tubuh kita selalu sehat.
Menurut pendapat dokter dan ahli nutrisi dari Real Simple ada beberapa buah yang dianggap paling sehat. Buah apa saja itu?
1. Alpukat
Buah yang satu ini direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung karena kaya kalium yang dapat menurunkan kadar sodium.
Menurut ahli diet Mackenzie Burgess, alpukat kaya akan serat, lemak sehat dan antioksidan. Alpukat baik untuk jantung dan kekebalan tubuh.
Alpukat bisa kita konsumsi dengan berbagai cara seperti diiris, dijadikan selai maupun ditumbuk di atas roti.
2. Pisang
Mengonsumsi buah pisang dapat menjadi sumber energi dan kaya akan kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu pisang juga bisa jadi camilan sehat.
3. Semangka
Semangka bisa jadi minuman elektrolit alami. Kita dapat menikmatinya dengan berbagai cara seperti membekukan irisan semangka atau bisa langsung dinikmati.
Semangka juga kaya akan vitamin dan memiliki karotenoid serta likopen yang baik untuk kesehatan jantung dan mata.
4. Stroberi
Menurut ahli diet, stroberi bisa menjadi sumber vitamin C dan pengatur kadar gula darah yang baik.
Buah ini mengandung banyak air rendah karbohidrat dan rendah kalori. Stroberi tidak hanya menyegarkan tapi juga kayak nutrisi.
5. Lemon
Lemon bisa meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C di dalamnya. Menurut ahli nutrisi buah yang satu ini dikenal sebagai detok untuk mengurangi peradangan dan menstimulasi pencernaan.
Untuk menggunakannya sebagai peningkat imun, kita dapat mencampurkan jus lemon dengan air hangat dan jahe.
Kita juga bisa menggunakan lemon sebagai garnish atau ditambahkan ke berbagai masakan seafood, pasta, salad dan masih banyak lagi.
Nah itulah buah-buahan yang dianggap paling sehat menurut ahli. Adakah buah favorit teman-teman? (*)
Sumber Berita : Youtube GridKids
